Mindful met je Baby Training

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is het opmerkzaam zijn van het moment, zonder oordeel.

Je geeft het huidige moment aandacht en merkt op wat er is in dit moment.

Mindfulness is een vaardigheid die die je kunt trainen en laten groeien. Dit betekent niet dat je de hele dag door in een meditatiehouding stil hoeft te zitten. Je traint je geest door simpele oefeningen die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven.

Waarom een Mindful met je Baby Training?

De tijd met een nieuwgeborene kan één van de meest intensieve fases in ons leven zijn. Je maakt de mooiste momenten mee. En, misschien, de meest stressvolle. Door alle veranderingen en slaapgebrek kun je het gevoel krijgen om te overleven of geleefd te worden in plaats van te leven en te genieten. Hoe mooi kan het dan zijn om een manier te vinden waarmee je de kostbare, eenmalige momenten in deze bijzondere tijd bewust kunt genieten. Stil staan bij je eigen reacties om ruimte te creëren voor ontspanning en tijd voor jezelf.

Een Mindfulness Training met een Baby – is dit mogelijk?!

Ja, absoluut!

 

De Mindful met je Baby Training is een ervaringsgerichte en praktische training voor ouders en hun baby’s (van 0-18 maanden).

In deze 8-weekse training krijg je praktische tips mee waar je de rest van je leven gebruik kunt maken.

Zes van de acht trainingsbijeenkomsten bezoek je samen met je baby. Je leert hierdoor mindfulness technieken meteen toe te passen in momenten die je misschien als stressvol ervaart, bijvoorbeeld als je baby huilt. 

Je hoeft je niet anders te gedragen dan als je thuis bent - je baby mag spelen, slapen, knuffelen, verschoont en gevoed worden.

Tijdens de training zijn er twee trainers aanwezig waardoor je uitgenodigd kan worden om je ogen te sluiten tijdens een oefening als dit veilig voor jou en je baby voelt.

Wat leer je tijdens een Mindful met je Baby Training?

 We maken gebruik van meditatieve oefeningen die je thuis oefent aan hand van audio’s. Je leert informele mindfulness oefeningen in je dagelijks leven te integreren, zoals bijvoorbeeld met aandacht te eten of tanden te poetsen. Je oefent aandachtig te zijn in contact met je baby, en daardoor meer open te kunnen staan voor de signalen die je baby geeft. Ook leer je hoe belangrijk het is om ruimte te maken en goed te zorgen voor jezelf zodat je goed kunt zorgen voor je baby. Je oefent te zijn met wat er is, het goede en het minder goede. Door je bewust te worden van je eigen stresssignalen kun je leren op een zodanige manier ermee om te gaan zodat je uiteindelijk minder stress ervaart.

Neem deel aan een onderzoek van de UvA en ontvang korting

Deze training is ontwikkeld door Eva Potharst. De 8-weekse Mindful met je Baby Training werd uitgebreid onderzocht door de Universiteit van Amsterdam en is bewezen effectief. Er loopt ook op dit moment een onderzoek. Als je het leuk vindt om ook aan het onderzoek deel te nemen, dan krijg je korting op de training. Meer informatie over het onderzoek vind je hier.

Nieuwsgierig? Meld je aan voor de volgende training!

Wanneer: dag en data in overleg met geïnteresseerden

Tijd: 9.30 - 11.30

Waar: Haarlem Centrum

Prijs: 495

370 bij deelnaame aan het onderzoek van UvA Minds

- de prijzen zijn incl. BTW en het werkboek twv €21,99

Taal: Nederlands

Aantal deelnemers: een groep van 4 tot 6 moeders of vaders met een baby van 0 tot 18 maanden

Trainer: Vanessa Kossin

 

Na aanmelding kun je een inschrijfformulier invullen. Hierop volgt een kort telefoongesprek.

Je aanmelding is definitief na wederzijdse toestemming.

 

 

Belangrijk:

Ook voor deze training geldt dat de meeste zorgeverzekeraars de kosten van deze Mindfulness training deels vergoeden.

Informeer bij je zorgvezekering. Ik ben bij de VMBN geregistreerd als Mindfulness trainer categorie 2.

 

MELD JE HIER AAN